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成都瑜伽学习中心瑜伽百科-经络瑜伽
编辑:皇伽瑜伽学院   发布时间:2018-12-29

成都瑜伽学习中心瑜伽百科-经络瑜伽


经络瑜伽指的是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动,通过独特的瑜伽体式来伸展,挤压,扭转身体,配合相关穴位的刺激和点揉,再配合瑜伽的呼吸法和收束法 来作用于全身的经络和经穴,结合适当的经穴刺激以产生自然能量,达到以穴通经,以经通脉,平衡阴阳,畅通气血,调理脏腑,调和气机,让身,心,灵,和谐统 一在自我愈疗系统当中。达到治疗疾病和预防“未”病,塑性健身的效果。

下面我们来解释一下成都瑜伽学习中心经络与五脏六腑的含义:

什么是成都瑜伽学习中心经络?
经络乃中国传统医学认为人体气血循环的基本通路。当身体做瑜伽伸展或经络按摩时,湿度的疼痛都是气血循环的好转反应、正所谓“经之所过,病之所治;通则不痛,痛则不通”。

何为五脏六腑?
中医学把人类的自然生命力(气)和营养(血)统称为生命能量,即所谓的“气血”;而生命能量以内脏为核心,左右对称环绕于全身,称之为“经络”。经络又以人体的五脏六腑,加上心包,共为六脏六腑来命名。

五脏指的是心、肝、脾、肺、肾,而六腑则是胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦的总称。其中“三焦”包括上焦、中焦、下焦,负责统括备脏器的机能,而“心包”是强化心功能的脏器,此两者是依据中医学的概念所构建出的脏器。除了上述的十二条正经之外,还有从尾骨的长强穴开始,顺着脊椎通过背部,穿过头顶百会穴,来到人中龈交穴的“督脉”,以及从会阴部,经由身体前侧中央,到承浆穴的“任脉”,即所谓任督二脉。十二条正经加上奇经八脉中的任督二脉,全身总共有十四条经络。

经络与五脏的关系?
人体经络对于维持五脏六 腑的正常运作,扮演着极为重要的角色。脏与腑分工合作负责体内能量的运送、吸收、排泄和储存,它们功能备异、备司其职,要维持脏腑与体表、头部、躯干、四 肢之间气血的畅通,有赖十四条经络的循环。当生命能量能够通过十四条经络顺畅流通全身,则身体就能保持在健康、充满活力的最佳状态。

简单来说,每一条经络分别有其关系最为密切的身体组绶,例如肺经,顾名思义,就是对肺脏有最直接的影响,而大肠经则关系到大肠的健康,以此类推。若更进一步探讨经络的功能,十二条正经掌管着人体的六大系统,肺经和大肠经关系着呼吸系统的健康;心包经和三焦经负责神经系统的健康;心经和小肠经则与血液循环系统息息相关;肝经、胆经和免疫系统相关;脾经和胃经与消化系统相关;肾经和膀胱经与内分泌系统相关。督脉统括所有阳的经络,而任脉统括阴的经络。如果经络功能下降,就可能会引起各种相关病症。

瑜伽对经络的影响与体质的改善
经络以宇宙为基础,宇宙是一个大的能量场,而人体是个小的能量场,如同一个小宇宙。 十四经络的流向有其一定的运行法则,互相接续全身,使得五脏六腑 的运作彼此相互影响,正所谓“牵一发、动全身”,因此平日的身体保健应著重于整体的保养,而瑜伽练习即是一种整体保养的概念。
 

从运动科学中体适能的观点切入,瑜伽能强化柔软度、肌力、肌耐力,增进心肺功能,调整体脂肪比例,雕塑体态;另一方面,从中医的观点切入看瑜伽,亦能发现瑜伽与中医科学养生观点,两者间有异曲同工之妙,瑜伽对人体的益处也就不言而喻了。
 

经络虽能够调节五脏六腑的机能,使生命能量顺畅流通。但生活中却有很多因素可能导致脏腑失调,生命能量滞留,此时经穴便会感到硬结和疼痛,中医称之为 “气结”或“气淤”;也就是当我们按压某一经穴或练习某一体位法时会感到特别疼痛,此为虚症。透过经穴按摩及练习瑜伽体位法,能畅通气淤部位,缓解相对应 的症状,这也就是为何有时我们感冒鼻塞、头痛、四肢无力时,透过一堂瑜伽课练习或藉由外力按摩后会舒服许多的缘故。
 

“痛则不通、通则 不痛”,打通经络可使身心舒畅、百病不侵。若长期淤气,没有疏通,久而久之就形成实证(肿瘤、癌症)。此时由于体内气血非常不通顺,练瑜伽反而会感到特别 吃力困难,因此需要多加休息,不宜过度劳动身体,可见得平日的保养有多么重要。“预防胜于治疗”,无论以运动科学的角度,或从中医的角度来探讨,瑜伽绝对 是现代人不可或缺的养身之道。
 

瑜伽体位法能按摩硬结的经穴,当伸展到最极致时,更能刺激经络的终起点穴道,藉此疏通十四经络,逐渐畅 通全身气血循环,增强脏腑机能,提升细胞生物的能场,净转生化机制,让生命能量再度活耀,恢复人体自然的能量场,同时协助其他脏腑,达到提升免疫系统、平 衡内分泌系统等功效,使人体形成坚强的自体防御网。若身体出现不适时,亦可在初期透过不同的瑜伽体位法快速舒缓或解除症状,达到“经之所过,病之所治”的 效用。经络疏通了,头痛、腰酸背痛、肩颈酸痛、双腿无力、四肢冰冷、睡眠品质不佳、水肿、经痛等慢性病征当然能够不药而愈。

每一种瑜伽动作,配合相应的经络线路,习练者在做瑜伽时,于呼吸吐纳之间,以气的共振打通经络。在做完全套的瑜伽动作后,全身的十二经络也打通了,如此绕行一周,即打通大周天,做完后会感觉全身舒畅,毛细孔微出汗,交感与副交感神经和谐,达到身心灵含一,物我两忘的境界。